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얼음 목욕 냉각기를 얼마나 자주 사용해야합니까?

이제 점점 더 많은 사람들이 피로를 완화시키고 회복 속도, 특히 피트니스 사람들, 주자 및 스포츠 애호가들을 고양시키기 위해 "얼음 목욕"을 시도하고 있습니다.

일반적으로 얼음 목욕 또는 차가운 플 런지로 알려진 냉수 침수 (CWI)는 성능과 회복의 잠재적 이점으로 운동 선수와 피트니스 애호가들 사이에서 인기를 얻었습니다. 그러나 초보자에게는 중요한 질문이 남아 있습니다. 운동 전후에 차가운 목욕을하는 것이 더 낫습니까?

압축기 전류 오버로드는 압축기 수명을 단축하고 운영 비용을 증가시킬 수 있지만 걱정하지 마십시오. 여기에서는 매우 포괄적이고 실용적인 솔루션을 제공합니다.

그것은 분위기를 향상시키고, 체력을 높이고, 신진 대사를 향상시킬뿐만 아니라 더 깊은 세포 수리 메커니즘 (자가 포식)과 밀접한 관련이 있습니다. 냉간 노출은 어떻게자가 포식을 활성화하여 전반적인 건강상의 이점을 유발합니까? 연구의 말을 살펴 보겠습니다.